Salade après cheat meal…

Hello! Oui je publie en décalé et mélangé mais la salade a plusieurs amis, alors autant faire profiter de mes petites idées salades à ceux qui sont intéressés 😉

Celle ci je l’ai faite dimanche pour compenser de mon cheat meal sucré de la veille. D’ailleurs fini les cheats sucrés… J’étais barbouillée après ça. Du coup dimanche matin une séance de sport et une salade pour rattraper les bêtises de la veille.

Trêve de bavardage. Dans mon assiette vous trouverez:

de la salade iceberg

1/2  tomate

quelques olives

1/2 avocat

de la sardine à la tomate

une betterave

maïs

un morceau de concombre

carottes râpées

amandes raisins secs

graines de lin

feta

des œufs durs

de la truite fumée

vinaigrette

 

Faites un lit de d’iceberg sur votre assiette. Disposez la demie tomate en tranche, une poignée de carottes râpées, le concombre épluché et coupé en rondelle, environ 2CS de maïs, une petite betterave coupée en cubes, deux sardines à la tomate, un demi avocat en tranche, quelques olives. Disposez un (ou plus pour moi lol) œuf dur coupé en deux, trois petites tranches de truite fumée. Émiettez un morceau de feta sur la salade avec une CC de graines de lin. Parsemez d’une poignée mélange amandes-raisins secs. Terminez avec deux CS de vinaigrette de votre choix.

Une salade avec plein de bonnes protéines pour récupérer après une séance de sport.

Bon appétit & à bientôt! 😉

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